Dott.ssa Chiara Badalucco
Biologa Nutrizionista
Ascolto dei segnali del corpo
Consapevolezza alimentare
Gusto e soddisfazione
Serenità con il cibo e con il corpo
Il mio approccio:
un percorso fuori dagli schemi
Nell'era dei social e della condivisone siamo bombardati da consigli alimentari: diete miracolose, regole rigide e metodi “infallibili” per perdere peso. Se stai cercando un percorso nutrizionale personalizzato, è probabile che tu abbia già provato diverse diete basate su divieti, restrizioni, regole e di conseguenza sensi di colpa.
Il risultato? Un rapporto con il cibo che diventa stressante, basato su “giusto” e “sbagliato”, fino a trasformarsi in una gabbia.
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Ma quanto sarebbe bello rompere queste regole e fare pace con la bilancia e il frigorifero una volta per tutte? E' possibile!
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Il mio approccio è diverso: ti accompagno a ritrovare equilibrio e serenità a tavola, senza schemi rigidi né privazioni inutili. Lavoriamo insieme sulle basi dell’educazione alimentare, imparando ad ascoltare i segnali del corpo — fame, sazietà, soddisfazione — e a scegliere gli alimenti in modo consapevole, sostenibile e adatto al tuo stile di vita.
Nessun bianco o nero: solo un percorso costruito su misura per te, che unisce salute, flessibilità e benessere.
L’obiettivo finale è renderti autonomo, affinché tu possa mantenere i risultati nel tempo senza dipendere da regole o numeri.
Perché mangiare bene è importante,
ma vivere bene lo è ancora di più.
Usciamo dagli schemi, insieme.
I miei servizi
Percorso nutrizionale
Durante la prima visita effettuiamo un’anamnesi completa (fisiopatologica, familiare e alimentare) e valutiamo lo stato nutrizionale tramite misurazioni antropometriche e analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria BIA Dex.
Sulla base delle tue esigenze, di eventuali patologie, allergie o intolleranze, elaboriamo un piano nutrizionale personalizzato, che riceverai entro 7 giorni.
Al termine della visita fissiamo insieme il prossimo controllo per monitorare i progressi, valutare la risposta al piano alimentare e verificare eventuali cambiamenti di peso, misure e composizione corporea tramite BIA.
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Percorso nutrizionale familiare
La consulenza è dedicata a coppie e famiglie che desiderano seguire un percorso nutrizionale condiviso. Durante l’appuntamento valutiamo le esigenze di ogni membro e realizziamo un piano alimentare unico, personalizzato nelle quantità e adattato ad eventuali patologie, allergie o intolleranze.
Questo servizio prevede inoltre una tariffa agevolata rispetto alla visita individuale.
Educazione Alimentare
Puoi prenotare consulenze senza piano nutrizionale, dedicate ad approfondire temi chiave dell’alimentazione: bilanciamento dei pasti, piramide alimentare, dieta mediterranea, vegetariana e vegana, attività fisica, idratazione e prevenzione.
Affrontiamo anche aspetti pratici come lettura delle etichette, spesa consapevole, gestione dei pasti fuori casa e riconoscimento di fame e sazietà per migliorare la tua autoregolazione.
Ogni incontro è un momento di confronto: risponderò a dubbi e domande per aiutarti a fare scelte alimentari più consapevoli ogni giorno.
Spesa Insieme
È possibile prenotare un incontro direttamente al supermercato per imparare a fare scelte più consapevoli. Durante la visita imparerai a leggere correttamente le etichette nutrizionali, selezionare i prodotti più adatti alle tue esigenze, evitare sprechi acquistando le giuste quantità e individuare alternative più salutari.
L’obiettivo è aiutarti a capire davvero cosa stai mettendo nel carrello e a creare una lista della spesa funzionale ed efficace, utile per organizzare con facilità i pasti della settimana.